У Глухові жінки поважного віку доводять: активність не має віку, а турбота про себе – найкраща інвестиція у довголіття. Учасниці Університету третього віку «Активне довголіття» Комунальної установи «Центр надання соціальних послуг» провели чергове заняття йогою, перетворивши звичайний день на мить внутрішнього спокою й фізичного оновлення.
Під керівництвом інструктора-волонтера Ніни Фролової, яка також відвідує цей Університет, жінки поринули у світ легких рухів і глибокого дихання. Простими асанами, плавними розтяжками та дихальними практиками вони ніби розгортали у собі нову хвилю енергії – м’якої, але впевненої.
Йога стала для них не просто зарядкою, а маленьким ритуалом турботи про себе. Адже такі заняття:
покращують кровообіг і роботу дихальної системи,
підтримують гнучкість, оживляючи кожен суглоб,
знімають напруження та ефективно борються зі стресом,
дарують спокій, який у зрілому віці цінується особливо високо,
покращують сон і загальне самопочуття.
Атмосфера заняття була теплою й підтримувальною – ніби спільне дружнє коло, у якому кожна рухалася в своєму темпі, слухаючи власне тіло. Тут не змагалися, не поспішали, а вчилися приймати себе та своє сьогодення.
Жінки виходили зі студії з легкістю у кроках та світлом у погляді – такою буває тиха, але справжня перемога над буденним стресом.
Йога стала для глухівчанок маленьким, але впевненим кроком до активного, здорового та гармонійного довголіття – того, до якого прагне кожна.
